Home > Smart Living: pillole…

Smart Living: pillole…

Difficilmente passa un solo giorno senza sentir parlare del “surriscaldamento del pianeta”. E’ una problematica che sta iniziando ad influenzare non solo la nostra vita di tutti i giorni, ma anche il nostro futuro e quello delle nostre famiglie.

Dopo anni e anni di frenetica attività industriale con una incontrollata produzione/emissione di anidride carbonica ed una altrettanto incontrollata crescita della popolazione con scarsa coscienza ecologica, oggi il nostro pianeta sta incominciando a lanciare richieste di aiuto.
Come esseri umani tutti quanti abbiamo un ruolo attivo da portare avanti. Per quanto insignificanti possano sembrare ai nostri occhi, tutti contribuiamo all’avvelenamento del pianeta. Allo stesso modo, modificando anche non radicalmente il nostro stile di vita, verso un atteggiamento più eco-compatibile, saremo in grado di fornire il nostro piccolo contributo ad un progetto enormemente più grande a favore della Terra. Sono le piccole cose che insieme, fanno la grande differenza!.
Questo è l’intento che si propone la linea +ECO: incominciare a ridurre sprechi di risorse limitate e fare il primo passo verso un risparmio energetico che avrà i suoi benefici sulla nostra economia domestica, ma anche sulla salvaguardia del nostro pianeta.
I prodotti della linea +ECO di Oregon Scientific infatti si affidano alla luce solare, come fonte di energia, riducendo sensibilmente gli sprechi tipici dei piccoli elettrodomestici. Basta indirizzare per un paio d’ore verso il sole il pannello solare di cui il prodotto è dotato per accumulare l’energia necessaria per il funzionamento dello stesso.
Con una idea semplice ed uno stile di vita più
“smart”, possiamo fare la nostra parte per risparmiare energia, soldi e, in ultima analisi, aiutare a salvaguardare il nostro pianeta.

...
Per saperne di più

Camminare è un ottimo esercizio fisico che consente di:

  • Restare all’aria aperta
  • Rafforzare gambe e polpacci
  • Mantenere ben lubrificati l’anca, il ginocchio e le articolazioni della caviglia
  • Migliorare la circolazione
  • Aumentare la resistenza fisica
  • Migliorare l’umore, riducendo lo stress
  • Bruciare le calorie
Per prendersi cura in modo corretto del proprio benessere è sufficiente aumentare di almeno 2000 passi l’attività fisica che si pratica quotidianamente. Questo è ciò che afferma una ricerca realizzata dal Dr. James O. Hill, del Center for Human Nutrition della University of Colorado Health Sciences Center. Per perdere peso, bisogna camminare di più. Le persone che hanno una vita sedentaria, generalmente compiono dai 2000 ai 3000 passi al giorno. Studi precedenti hanno dimostrato che compiere 6000 passi al giorno riduce sensibilmente il rischio di patologie cardio-circolatorie; compierne dagli 8000 ai 10000 aiuta a perdere peso. Quanto valgono 2000 passi? E’ circa un miglio. Per avere benefici per la propria salute, non occorre compiere l’intero miglio tutto in una volta sola, basta aggiungere qualche passo in più alla normale attività fisica che realizziamo durante la giornata.

Contapassi  Avere sempre con sé un contapassi, incentiva a camminare di più ogni volta che se ne ha la possibilità. Ci sono diversi espedienti che possono far aumentare di uno o due miglia il cammino che realizziamo ogni giorno  - parcheggiare più lontano rispetto alla nostra destinazione, prendere le scale piuttosto che l’ascensore, camminare quando si parla al telefono, camminare sul posto un minuto ogni ora. 

Qui sotto sono riportati alcuni stratagemmi per camminare di più durante l’intero arco della giornata – ricordati che l’obiettivo è raggiungere i 10000 passi al giorno:

  • Parcheggiare nel punto più lontano rispetto alla nostra destinazione
  • Se si utilizza il bus, scendere alla fermata prima e proseguire il resto del percorso a piedi
  • Fare le scale piuttosto che usare l’ascensore
  • Camminare mentre si parla al telefono
  • Non comunicare le informazioni ai propri colleghi d’ufficio o ai propri vicini di casa tramite telefono o email, ma recarsi personalmente da loro
  • Mentre si conversa con un amico, non rimanere fermi ma camminare
  • Cambiare i canali della tv direttamente dal televisore, non utilizzando il telecomando
  • Non rimanere seduti o sdraiati ma camminare durante gli spot pubblicitari
  • Dedicare qualche minuto ogni ora per fare due passi
  • Camminare durante la pausa pranzo
  • Camminare insieme ad amici e vicini di casa
  • Far diventare la passeggiata dopo pranzo e dopo cena, un’abitudine famigliare
  • Portare in casa le borse della spesa una alla volta
  • Portare il proprio cane a fare una passeggiata (loro la adorano!).
  • Camminare mentre si sta preparando il pranzo o la cena
“E’ interessante riflettere sul fatto che tutti questi espedienti, apparentemente insignificanti, sono degli alleati molto importanti per la lotta contro l’obesità!” ha affermato Catrine Tudor-Locke, Ph.D., Department of Exercise and Wellness, Arizona State University, a conclusione di una ricerca del President's Council of Physical Fitness and Sports, nel giugno del 2000.

Rapporto tra attività – passi compiuti: 1 miglio = 2100 passi di media; 1 giro dell’isolato = 200 passi di media; 10 minuti di camminata = 1200 passi di media; Nuotare o andare in bicicletta = 200 passi per ogni minuto; Atletica – Sollevamento pesi = 200 passi al minuto;Pattinaggio a rotelle = 200 passi al minuto

 

...
Per saperne di più

Misurare la frequenza cardiaca ci permette di avere informazioni importanti sulla nostra salute. Ogni cambiamento rispetto alle normali pulsazioni, può essere sintomo di qualche problema fisico. Inoltre, può aiutare a determinare se il cuore del paziente è in grado di reagire correttamente in particolari situazioni di emergenza. 

Anche la misurazione del battito del polso è molto importante. Durante o subito dopo l’attività fisica, i battiti cardiaci possono fornire molte informazioni sul funzionamento cardiaco. Per avere grandi benefici dal proprio allenamento, bisogna stare all’interno dei limiti minimo e massimo per il battito cardiaco (in funzione di età, peso ed attività svolta) ininterrottamente per almeno 20 - 30 minuti. Perciò, tenere un buon ritmo durante l’allenamento, è fondamentale.

Ci sono tre tipi diversi di battiti cardiaci che bisogna conoscere: 

La frequenza cardiaca a riposo 

E’ il battito cardiaco che abbiamo quando siamo a riposo. Il momento migliore per misurarlo è prima, durante, o dopo essersi alzati dal letto alla mattina. La frequenza cardiaca a riposo, per essere regolare, deve oscillare tra i 60 e gli 80 battiti al minuto. Solitamente, tale tipo di frequenza cardiaca, aumenta col passare degli anni e si abbassa nelle persone che sono in una buona forma fisica. Inoltre, la misurazione della frequenza cardiaca a riposo è usata per determinare il livello ottimale di pulsazioni durante l’allenamento e per verificare di non aver esagerato con l’attività fisica.  

La frequenza cardiaca sotto sforzo 

Aiuta a misurare il livello dei battiti cardiaci a inizio attività e a controllare i progressi che si realizzano durante un programma di allenamento. Questo sistema necessita di una frequente misurazione del polso durante l’attività fisica, per verificare se siamo del range compreso tra il 50 al 85% del livello cardiaco massimo. La tabella sottostante mostra una stima della frequenza cardiaca rapportata ad ogni età. 

Frequenza cardiaca sotto sforzo                   

Tabella dei battiti al minuto (BPM)         


Battito Cardiaco Sotto Sforzo

Età

Meno di 30

31-40

41-45

46-50

51-55

56-60

61-65

Oltre 65

50-51

140-190

130-190

130-180

120-170

120-170

120-160

110-150

110-150

52-53

140-190

130-190

130-180

120-170

120-170

120-160

110-150

110-150

54-56

140-190

130-190

130-180

120-170

120-170

120-160

110-150

110-150

57-58

140-190

130-190

130-180

130-170

120-170

120-160

110-150

110-150

59-61

140-190

140-190

130-180

130-170

120-170

120-160

110-150

110-150

62-63

140-190

140-190

130-180

130-170

120-170

120-160

120-150

110-150

64-66

140-190

140-190

130-180

130-170

130-170

120-160

120-150

110-150

67-68

140-190

140-190

140-180

130-170

130-170

120-160

120-150

110-150

69-71

150-190

140-190

140-180

130-170

130-170

120-160

120-150

120-150

72-73

150-190

140-190

140-180

130-170

130-170

130-160

120-150

120-150

74-76

150-190

140-190

140-180

130-170

130-170

130-160

120-150

120-150

77-78

150-190

140-190

140-180

130-170

130-170

130-160

120-150

120-150

79-81

150-190

140-190

140-180

130-170

130-170

130-160

120-150

120-150

82-83

150-190

140-190

140-180

140-170

130-170

130-160

120-150

120-150

84-86

150-190

150-190

140-180

140-170

130-170

130-160

120-150

120-150

87-88

150-190

150-190

140-180

140-170

130-170

130-160

130-150

120-150

Recupero della frequenza cardiaca

Un modo per verificare se si stanno ottenendo benefici dalla propria attività fisica, è calcolare il tempo di recupero della frequenza cardiaca a riposo, che permette di misurare, al termine dell’attività, la velocità di ritorno al livello di frequenza cardiaca che abbiamo a riposo. Il battito cardiaco è anche un indicatore affidabile del livello d’intensità dell’attività fisica che stiamo compiendo. Un suo costante controllo, ci  consente di aumentare o diminuire lo sforzo in totale tranquillità, a seconda del tipo di esercizio e degli obiettivi che si vogliono raggiungere. In più, tale tipo di controllo, porta benefici a tutti i tipi di utilizzatori.

 

...
Per saperne di più

 

Da quando la Action Cam venne introdotta per la prima volta sul mercato, la maggior parte delle persone la utilizzavano per catturare tutte le azioni svolte durante la pratica degli sport estremi (chiamati anche X Games o X-treme Games), come il kiteboarding, wakeboarding, skateboarding, windsurfing, snowboarding, skiing, surfing, mountain biking, etc. Alcuni, la montano sulla loro bici per riprendere i bellissimi paesaggi che incontrano durante le gite nei parchi o nei vari sentieri; altri, invece, la montano sulle loro automobili radiocomandate oppure sui fucili quando praticano giochi di guerra o giochi di paintaball. 

      

Lutilizzo della Action Cam non è limitato solo a coloro che praticano attività sportive. Viene utilizzata anche nel divertimento quotidiano, insieme ad amici e famigliari. Qui di seguito, vengono riportati alcuni degli utilizzi più comuni di una Action Cam:
  • Sulle montagne russe
  • Durante lo snorkeling
  • Mentre si gioca con i bambini nella piscina o nei parchi acquatici
  • Montandolo sugli animali, per vedere il mondo con i loro occhi
  • Si può attaccare davanti alla propria macchina o moto
  • Mentre si gira in bicicletta
..e altri mille usi... 

 

...
Per saperne di più

Fatica, insonnia, mal di testa, dolore ai muscoli, articolazioni fredde, etc. Questi sono i sintomi di stress più comuni, di cui soffrono le persone che hanno uno stile di vita frenetico.

Ma perché si verificano questi noiosi sintomi?

Alcuni risultati derivanti da ricerche mediche, mostrano che una delle cause di questa malattia è laccumulazione delle tossine. Queste tossine sono causate dagli ioni positivi che rilasciano gli elettrodomestici casalinghi o i telefoni durante il loro utilizzo o la semplice presenza fisica; o, ancora, da tutti i rifiuti industriali che si trovano intorno a noi. Per contrastare queste tossine, sono utili gli ioni negativi, che neutralizzano e riequilibrano lambiente, facilitano la circolazione del sangue e aumentano la temperatura del corpo per migliorare il metabolismo.

 Gli ioni negativi sono principalmente presenti negli ambienti naturali, come la terra e lacqua. Le montagne e le foreste sono gli ecosistemi che possiedono la maggior quantità di ioni negativi al proprio interno; per questo motivo ci sentiamo così rilassati e rigenerati quando andiamo a fare delle escursioni o quando trascorriamo i fine settimana in periferia. Così, la prossima volta che ti senti stanco e non riesci a dormire bene, prenditi una pausa, recati sotto un albero e fai un respiro profondo. Questo può aiutare a ridurre lo stress.   

...
Per saperne di più

Alla maggior parte delle persone piace molto lorologio con la proiezione dell'orario, perché consente di vedere lora in qualsiasi momento anche in assenza di luce (naturale o artificiale). Lorologio con proiezione proietta lora sulla parete o sul muro quando premiamo un tasto apposito o quando lallarme della sveglia si attiva. Se si desidera che lora rimanga sempre proiettata, basta collegare ladattatore alla corrente. Dal momento che la luminosità della luce proiettata non è molto elevata, lorario si può vedere facilmente solo nelle stanze buie o con scarsa luminosità. Se si desidera avere una proiezione chiara dellora anche in presenza della luce del giorno, bisogna procurarsi un orologio a proiezione Daylight adatto a tale scopo. La principale differenza tra un orologio con proiezione standard e un orologio con proiezione daylight è il grado di luminosità della proiezione:  

     

 
  • Lorologio con proiezione daylight, ha una potenza di proiezione di 1W 20 volte superiore rispetto ai normali orologi a proiezione. La potenza così elevata, ne permette un utilizzo ottimale in quasi tutte le condizioni di luminosità.
  • Lorologio con proiezione daylight possiede un sensore che ne incrementa la potenza e, automaticamente, regola la luminosità del LED quando la luce nella stanza cambia. Questo permette di conservare la potenza di proiezione per quando ve ne è realmente bisogno.
 
...
Per saperne di più

Nei paesi in cui vi è il sistema del cambio dell’ora, gli orologi vengono spostati di un’ora avanti quando si avvicina la primavera e vengono spostati un’ora indietro al sopraggiungere dell’autunno, per dare l’opportunità di sfruttare di più la luce naturale. I paesi equatoriali e tropicali (alle basse latitudini) generalmente non usufruiscono del sistema ora legale/ora solare. Dal momento che le ore di luce diurna rimangono pressoché uguali per tutte le stagioni, non si avrebbero vantaggi nello spostare l’orario avanti durante l’estate. 

Negli Stati Uniti, la maggior parte dei paesi spostano l’ora in avanti alle ore 14.00 della seconda domenica di Marzo e ritornano all’ora standard alla prima domenica di Novembre. Ogni paese cambia l’orario in momenti differenti.  

Nei paesi dell’Unione Europea, l’ora legale estiva inizia l’ultima domenica di Marzo e termina l’ultima domenica di Ottobre. L’orario viene cambiato contemporaneamente nello stesso momento in ogni paese. 

La funzione di radio controllo, che caratterizza la maggior parte degli orologi Oregon Scientific permette la regolazione automatica dell’orario nel passaggio da ora legale a ora solare e viceversa. 

...
Per saperne di più

Il tempo è prezioso. Stare al passo col tempo è una condizione essenziale per moltissime persone. Per questo, avere un orologio in casa è diventata quasi una necessità a cui non si può rinunciare.

 

Oggigiorno, gli orologi hanno molte funzioni:

    

  • Un orologio con sveglia è, ovviamente, un oggetto indispensabile per molte persone;
  • Una sveglia con la funzione Snooze Alarm è adatta per quelle persone che non riescono a rinunciare a qualche minuto in più di sonno, dopo il suono della sveglia;
  • Un orologio con proiezione, che proietta l’ora sulla parete o sul muro di casa, consente a tutti di vedere molto più facilmente l’orario nelle camere buie.
Per coloro che vogliono aggiungere un tocco di stile alla propria casa, l’orologio con proiezione adatto per la luce del giorno è l’oggetto d’arredo ideale, poiché permette di vedere chiaramente l’orario proiettato sulla parete sia di giorno che di notte ed in qualsiasi condizione di luminosità. ...
Per saperne di più

Se si vuole creare l’ambiente giusto per una corretta conservazione del vino, è necessario tenere in considerazione che alcuni particolari tipi di vino richiedono condizioni ambientali specifiche, che permettono di mantenerne intatto il gusto e la consistenza originale. La temperatura, l’umidità e la luce, sono alcuni dei principali fattori che contribuiscono ad ottenere un corretto invecchiamento del vino.  

Temperatura

Le temperature fredde, tra i 5°C e i 20°C, sono quelle ideali per la conservazione del vino, perché lo aiutano ad invecchiare nel modo corretto, conferendogli così maggiore corpo e carattere. Quando la temperatura giunge al di sotto di questa soglia, l’eccessivo freddo provoca un rallentamento della reazione chimica naturale del vino, causando la sospensione della fermentazione del vino nella bottiglia e la possibile comparsa di depositi sul fondo. Dall’altro lato, temperature superiori ai 20°C accelerano il processo d’invecchiamento. La temperatura ideale per il luogo di conservazione del vino può, però, modificarsi, specialmente durante i cambiamenti di stagione. Mentre i cambiamenti stagionali della temperatura che si mantengono entro i 10°C non danneggiano il vino, i cambiamenti giornalieri o settimanali possono accelerare il processo di invecchiamento. C’è da aggiungere, inoltre, che i vini bianchi hanno maggiore probabilità di deteriorarsi a cause delle alterazioni della temperatura rispetto ai vini rossi.  

Umidità

L’umidità dell’ambiente, cioè la quantità di vapore acqueo presente nell’aria, può danneggiare non solo il gusto finale del vino ma può alterare anche l’ullage - termine che indica la distanza presente tra il tappo di sughero della bottiglia e il vino stesso - permettendo così all’ossigeno di entrare nella bottiglia di vino se il tappo di sughero si ritira troppo.

C’è da aggiungere che il contatto del vino con l’ossigeno ne causa l’ossidazione, rovinandone così il gusto finale. L’ossidazione, infatti, incrementa l’acidità e rende amaro il sapore del vino.

L’umidità ideale per una cantina di vini è superiore al 70%. Il tappo di sughero riesce così a rimanere sufficientemente dilatato per proteggere il vino dal contatto con l’ossigeno.   

 

...
Per saperne di più

weather   Una stazione meteorologica Oregon Scientific si basa sulle variazioni della pressione barometrica per determinare le previsioni del tempo per le successive 12-24 ore. La pressione barometrica non varia da un ambiente interno o esterno. Per questo motivo,  le previsioni del tempo possono essere fatte persino quando la stazione meteorologica è posta materialmente in un ambiente esterno, con la certezza dell’effettiva correttezza della misurazione.  

 

...
Per saperne di più