|
Difficilmente passa un solo giorno senza sentir parlare del “surriscaldamento del pianeta”. E’ una problematica che sta iniziando ad influenzare non solo la nostra vita di tutti i giorni, ma anche il nostro futuro e quello delle nostre famiglie.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Camminare è un ottimo esercizio fisico che consente di:
Contapassi Avere sempre con sé un contapassi, incentiva a camminare di più ogni volta che se ne ha la possibilità. Ci sono diversi espedienti che possono far aumentare di uno o due miglia il cammino che realizziamo ogni giorno - parcheggiare più lontano rispetto alla nostra destinazione, prendere le scale piuttosto che l’ascensore, camminare quando si parla al telefono, camminare sul posto un minuto ogni ora. Qui sotto sono riportati alcuni stratagemmi per camminare di più durante l’intero arco della giornata – ricordati che l’obiettivo è raggiungere i 10000 passi al giorno:
Rapporto tra attività – passi compiuti: 1 miglio = 2100 passi di media; 1 giro dell’isolato = 200 passi di media; 10 minuti di camminata = 1200 passi di media; Nuotare o andare in bicicletta = 200 passi per ogni minuto; Atletica – Sollevamento pesi = 200 passi al minuto;Pattinaggio a rotelle = 200 passi al minuto ... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Misurare la frequenza cardiaca ci permette di avere informazioni importanti sulla nostra salute. Ogni cambiamento rispetto alle normali pulsazioni, può essere sintomo di qualche problema fisico. Inoltre, può aiutare a determinare se il cuore del paziente è in grado di reagire correttamente in particolari situazioni di emergenza. Anche la misurazione del battito del polso è molto importante. Durante o subito dopo l’attività fisica, i battiti cardiaci possono fornire molte informazioni sul funzionamento cardiaco. Per avere grandi benefici dal proprio allenamento, bisogna stare all’interno dei limiti minimo e massimo per il battito cardiaco (in funzione di età, peso ed attività svolta) ininterrottamente per almeno 20 - 30 minuti. Perciò, tenere un buon ritmo durante l’allenamento, è fondamentale. Ci sono tre tipi diversi di battiti cardiaci che bisogna conoscere: La frequenza cardiaca a riposo E’ il battito cardiaco che abbiamo quando siamo a riposo. Il momento migliore per misurarlo è prima, durante, o dopo essersi alzati dal letto alla mattina. La frequenza cardiaca a riposo, per essere regolare, deve oscillare tra i 60 e gli 80 battiti al minuto. Solitamente, tale tipo di frequenza cardiaca, aumenta col passare degli anni e si abbassa nelle persone che sono in una buona forma fisica. Inoltre, la misurazione della frequenza cardiaca a riposo è usata per determinare il livello ottimale di pulsazioni durante l’allenamento e per verificare di non aver esagerato con l’attività fisica. La frequenza cardiaca sotto sforzo Aiuta a misurare il livello dei battiti cardiaci a inizio attività e a controllare i progressi che si realizzano durante un programma di allenamento. Questo sistema necessita di una frequente misurazione del polso durante l’attività fisica, per verificare se siamo del range compreso tra il 50 al 85% del livello cardiaco massimo. La tabella sottostante mostra una stima della frequenza cardiaca rapportata ad ogni età. Frequenza cardiaca sotto sforzo Tabella dei battiti al minuto (BPM)
Recupero della frequenza cardiaca Un modo per verificare se si stanno ottenendo benefici dalla propria attività fisica, è calcolare il tempo di recupero della frequenza cardiaca a riposo, che permette di misurare, al termine dell’attività, la velocità di ritorno al livello di frequenza cardiaca che abbiamo a riposo. Il battito cardiaco è anche un indicatore affidabile del livello d’intensità dell’attività fisica che stiamo compiendo. Un suo costante controllo, ci consente di aumentare o diminuire lo sforzo in totale tranquillità, a seconda del tipo di esercizio e degli obiettivi che si vogliono raggiungere. In più, tale tipo di controllo, porta benefici a tutti i tipi di utilizzatori. ... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Da quando la Action Cam venne introdotta per la prima volta sul mercato, la maggior parte delle persone la utilizzavano per catturare tutte le azioni svolte durante la pratica degli sport estremi (chiamati anche X Games o X-treme Games), come il kiteboarding, wakeboarding, skateboarding, windsurfing, snowboarding, skiing, surfing, mountain biking, etc. Alcuni, la montano sulla loro bici per riprendere i bellissimi paesaggi che incontrano durante le gite nei parchi o nei vari sentieri; altri, invece, la montano sulle loro automobili radiocomandate oppure sui fucili quando praticano giochi di guerra o giochi di paintaball.
L’utilizzo della Action Cam non è limitato solo a coloro che praticano attività sportive. Viene utilizzata anche nel divertimento quotidiano, insieme ad amici e famigliari. Qui di seguito, vengono riportati alcuni degli utilizzi più comuni di una Action Cam:
..e altri mille usi...
... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Fatica, insonnia, mal di testa, dolore ai muscoli, articolazioni fredde, etc. Questi sono i sintomi di stress più comuni, di cui soffrono le persone che hanno uno stile di vita frenetico.
Ma perché si verificano questi noiosi sintomi?
Alcuni risultati derivanti da ricerche mediche, mostrano che una delle cause di questa malattia è l’accumulazione delle tossine. Queste tossine sono causate dagli ioni positivi che rilasciano gli elettrodomestici casalinghi o i telefoni durante il loro utilizzo o la semplice presenza fisica; o, ancora, da tutti i rifiuti industriali che si trovano intorno a noi. Per contrastare queste tossine, sono utili gli ioni negativi, che neutralizzano e riequilibrano l’ambiente, facilitano la circolazione del sangue e aumentano la temperatura del corpo per migliorare il metabolismo. Gli ioni negativi sono principalmente presenti negli ambienti naturali, come la terra e l’acqua. Le montagne e le foreste sono gli ecosistemi che possiedono la maggior quantità di ioni negativi al proprio interno; per questo motivo ci sentiamo così rilassati e rigenerati quando andiamo a fare delle escursioni o quando trascorriamo i fine settimana in periferia. Così, la prossima volta che ti senti stanco e non riesci a dormire bene, prenditi una pausa, recati sotto un albero e fai un respiro profondo. Questo può aiutare a ridurre lo stress. ... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Alla maggior parte delle persone piace molto l’orologio con la proiezione dell'orario, perché consente di vedere l’ora in qualsiasi momento anche in assenza di luce (naturale o artificiale). L’orologio con proiezione proietta l’ora sulla parete o sul muro quando premiamo un tasto apposito o quando l’allarme della sveglia si attiva. Se si desidera che l’ora rimanga sempre proiettata, basta collegare l’adattatore alla corrente. Dal momento che la luminosità della luce proiettata non è molto elevata, l’orario si può vedere facilmente solo nelle stanze buie o con scarsa luminosità. Se si desidera avere una proiezione chiara dell’ora anche in presenza della luce del giorno, bisogna procurarsi un orologio a proiezione Daylight adatto a tale scopo. La principale differenza tra un orologio con proiezione standard e un orologio con proiezione daylight è il grado di luminosità della proiezione:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Nei paesi in cui vi è il sistema del cambio dell’ora, gli orologi vengono spostati di un’ora avanti quando si avvicina la primavera e vengono spostati un’ora indietro al sopraggiungere dell’autunno, per dare l’opportunità di sfruttare di più la luce naturale. I paesi equatoriali e tropicali (alle basse latitudini) generalmente non usufruiscono del sistema ora legale/ora solare. Dal momento che le ore di luce diurna rimangono pressoché uguali per tutte le stagioni, non si avrebbero vantaggi nello spostare l’orario avanti durante l’estate. Negli Stati Uniti, la maggior parte dei paesi spostano l’ora in avanti alle ore 14.00 della seconda domenica di Marzo e ritornano all’ora standard alla prima domenica di Novembre. Ogni paese cambia l’orario in momenti differenti. Nei paesi dell’Unione Europea, l’ora legale estiva inizia l’ultima domenica di Marzo e termina l’ultima domenica di Ottobre. L’orario viene cambiato contemporaneamente nello stesso momento in ogni paese. La funzione di radio controllo, che caratterizza la maggior parte degli orologi Oregon Scientific permette la regolazione automatica dell’orario nel passaggio da ora legale a ora solare e viceversa. ... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Il tempo è prezioso. Stare al passo col tempo è una condizione essenziale per moltissime persone. Per questo, avere un orologio in casa è diventata quasi una necessità a cui non si può rinunciare. Oggigiorno, gli orologi hanno molte funzioni:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Se si vuole creare l’ambiente giusto per una corretta conservazione del vino, è necessario tenere in considerazione che alcuni particolari tipi di vino richiedono condizioni ambientali specifiche, che permettono di mantenerne intatto il gusto e la consistenza originale. La temperatura, l’umidità e la luce, sono alcuni dei principali fattori che contribuiscono ad ottenere un corretto invecchiamento del vino.
Per saperne di più
Temperatura
Le temperature fredde, tra i 5°C e i 20°C, sono quelle ideali per la conservazione del vino, perché lo aiutano ad invecchiare nel modo corretto, conferendogli così maggiore corpo e carattere. Quando la temperatura giunge al di sotto di questa soglia, l’eccessivo freddo provoca un rallentamento della reazione chimica naturale del vino, causando la sospensione della fermentazione del vino nella bottiglia e la possibile comparsa di depositi sul fondo. Dall’altro lato, temperature superiori ai 20°C accelerano il processo d’invecchiamento. La temperatura ideale per il luogo di conservazione del vino può, però, modificarsi, specialmente durante i cambiamenti di stagione. Mentre i cambiamenti stagionali della temperatura che si mantengono entro i 10°C non danneggiano il vino, i cambiamenti giornalieri o settimanali possono accelerare il processo di invecchiamento. C’è da aggiungere, inoltre, che i vini bianchi hanno maggiore probabilità di deteriorarsi a cause delle alterazioni della temperatura rispetto ai vini rossi.
Umidità L’umidità dell’ambiente, cioè la quantità di vapore acqueo presente nell’aria, può danneggiare non solo il gusto finale del vino ma può alterare anche l’ullage - termine che indica la distanza presente tra il tappo di sughero della bottiglia e il vino stesso - permettendo così all’ossigeno di entrare nella bottiglia di vino se il tappo di sughero si ritira troppo. C’è da aggiungere che il contatto del vino con l’ossigeno ne causa l’ossidazione, rovinandone così il gusto finale. L’ossidazione, infatti, incrementa l’acidità e rende amaro il sapore del vino. L’umidità ideale per una cantina di vini è superiore al 70%. Il tappo di sughero riesce così a rimanere sufficientemente dilatato per proteggere il vino dal contatto con l’ossigeno. ... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
Select Language
Aiuto
il mio Account
Esci
